|
Geçen sene aldigim skinny kotum artik skinny degil ama ben skinny fatim:)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 78,24g | Prot: 128,12g | Karb: 110,19g.
Kahvaltı: Emin Pastırma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kıymalı Pide, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Peysan Kaymaklı Biberli Taze Peynir, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Pişmiş Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Kıymalı Biber Dolması, Duru Basmati Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Supplementler Whey Protein, Starbucks Dopdolu Fit Cookie , Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|