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4:30
体重68.7kg
体脂肪率25.8%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.4kg
体脂肪率22.2%
筋肉量50.4kg
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68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3281 kcal
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Yağ: 143,05g | Prot: 138,56g | Karb: 358,52g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン ベーコンエッグチーズバーガー, セブンイレブン 海老グラタン, セブンイレブン 冷しぶっかけおろしうどん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, ポテト, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）. Akşam Yemeği: セブンイレブン ミックスサンド, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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