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15:30
体重67.9kg
体脂肪率24.8%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率27.0%
筋肉量47.9kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、8、8、5、6〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2403 kcal
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Yağ: 65,29g | Prot: 135,44g | Karb: 322,50g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 関西スーパー 塩あじえだまめ, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Akşam Yemeği: サーモンの刺身, カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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