|
Sabahtan beri uygulamaya girmeye çalışıyorum. Tam giriyorum atıyor beni 🙄 kafası mı gitti nedir🤷♀️ neyse 1 günde 700 gram ödem gitmiş🤗
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 94,00g | Prot: 79,65g | Karb: 91,46g.
Kahvaltı: Amigo Kızarmış Yer Fıstığı, Aknaz Krem Peynir , Canbis Karabuğday Patlağı, Namet Hindi Füme, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Yeşil Biber, Yumurta, Amigo Çiğ Badem, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Tavuk Kelebek, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur. Aperatifler/Diğer: XL Kakao Kaplamalı Marshmallowlu Bisküvi, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ne demistik senin icin cerez bunlar sampiyon👏👏👏👏💪💪💪💪
04 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Başta çabuk giderde bakalım devamı gelcek mi 😂
04 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|