|
体脂肪率25.3
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 65,06g | Prot: 79,61g | Karb: 139,48g.
Kahvaltı: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鰹節, 釜揚げしらす, 博多屋 甘口たらこ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Öğle Yemeği: 桃, 小松菜, オクラ, 味噌汁, ご飯, ダイシモチ（もち麦）, 開花丼. Akşam Yemeği: じゃがバード（改変）. Aperatifler/Diğer: 甘栗, グリコ リベラ, きゅうり, 山崎製パン ごろっとマロンケーキ. devamı için...
|
|
1255 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|