|
5agustos
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 49,76g | Prot: 47,92g | Karb: 143,16g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Patlıcan Yemeği, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Baget. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Türk Kahvesi, Yayla Chia Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|