|
It worked. Drank almost 4 liters of tea yesterday. Swelling gone.
Lesson learned - drink 3-4 liters a day instead of 2.
|
140,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 84,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 14,64g | Prot: 96,02g | Karb: 93,06g.
Kahvaltı: cantaloupe, 8 oz. Öğle Yemeği: Melba Toast, nonfat cottage cheese 3 oz, spinach and veggy mix salad, chicken breast boiled skinless. Akşam Yemeği: spinach and veggy mix salad, sirloin steak 1 0z, mushrooms and onions cooked. Aperatifler/Diğer: salsa, White Corn Tortilla Chips, navel orange one large, apple, Gala with skin 1 0z. devamı için...
|
|
3461 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,0 kg kaybediyor
|
|
|