06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 50,01g | Prot: 142,18g | Karb: 258,91g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Bal, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Domatesler, Efsane Baldo Pirinç, Zeytinyağı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Kıyma, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Efsane Pilavlık İthal Pirinç , Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Bal, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Karam Bitter, Fıstık Ezmesi, Salatalık, Lokum. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|