|
Aldığım 2 kilo ödemi çok temiz verdim be 😂 2 gram kaldı sadece 😂😂
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 85,45g | Prot: 69,17g | Karb: 53,56g.
Kahvaltı: Amigo Çiğ Badem, Amigo Kızarmış Yer Fıstığı, Yörükoğlu Üçgen Peynir, Namet Hindi Füme, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk (Derisi Yenmeden), Börülce, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tavuk Kelebek. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Elma, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, HIIT - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ben ne demistim şampiyon😉
06 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Valla bu kadar çok ve çabuk gideceğine inancım azdı ama inat ettim 😂
06 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
Sendeki azimin aynisi burdaki herkese lazım🤗🤗😉
06 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Benden çok çok daha iyiler var 🤗
06 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|