|
günaydın neymiş efendim bol baklava yemek 1 haftada 1 kilo yaktirirmiş tabi günde 10 bin adım üstü atarsanız😉🤗🤗🤗✌✌✌
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 138,88g | Prot: 79,30g | Karb: 176,35g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fıstıklı Baklava. Akşam Yemeği: Karpuz, Zeytinyağlı Barbunya, Semizotu Yemeği, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Siyah Üzüm, Yer Fıstığı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Yerli Çiğ Badem, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 7 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 11 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 17 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Günaydın Serhat abi baklavadan zarar gelmez diyorsun yani 😁🤪
06 Ağu 20 üye tarafından: kuzeysdreams
|
Gunaydin Kübracım kabak detoksu yerine baklava detoksu önericem😂😂😂 bugun baklava yeme niyetim var simdi gidip ben bi 10 bin adım atip yer açayım😉😉💃💃💃
06 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Baklava detoksu mu müthiş😁tabi 10bin adım atacak bir sahilimiz olsa biz de atardık 🤪
06 Ağu 20 üye tarafından: kuzeysdreams
|
Kuzum hayaller sahil.gercekler sanayi icerisinde beton ustunde 10 bin adım ama yarın ve pazar yeahhh kordonda atıcam😉😉💪💪💃💃💃
06 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Adıyaman da baklavayı yoğurtla tüketiriz. söz kesme, nişan da baklava+ yoğurt dağıtılır 👌
07 Ağu 20 üye tarafından: hazanmevsimim
|
Hazan adıyamanin haşlama.içli köftesi varkem .baklava yemem👌👌😍😍😍
07 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
07 Ağu 20 üye tarafından: hazanmevsimim
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|