|
Buna da şükür 😅😍
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 59,61g | Prot: 90,18g | Karb: 154,18g.
Kahvaltı: Koska Sade Tahin Helva, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Salatalık, Domatesler, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Dardanel Katkısız Ton Balığı (Ekonomik). Akşam Yemeği: Ayran 🥛🧊, Aktaşlar Kuşbaşılı Kaşarlı Pide. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 22
 Yorumlar
Katerina show yaparkenn, ow yea
07 Ağu 20 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Yok be Özgün ne şovu 😅 Kaçamakları ve ödemleri vücuttan atma bu.
07 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Yahu Cansev ben 65 de çakıldım bak 3 hafta şekersizdeydim de gram oynamıyor
07 Ağu 20 üye tarafından: sayina55
|
Handan ben de 89-90 arası takıldım kaldım. Tamam benim de hatam var,tatilde kaçamak yaptım ama spor da yaptım. Tekrar rutine döndüm bakalım, sporumu da yaptım şimdi. Şekersiz bir süre daha yapmayacağım. Eylül, Ekim gibi belki. Şu an direnç kilonda olabilirsin. Sabret, diren Handan 😅
07 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Cansev gören daha verme diyor ne yapacağıma karar veremedim Özgünde daha verme dedi bir post atacağım bakalım yorumlar ne olacak
07 Ağu 20 üye tarafından: sayina55
|
07 Ağu 20 üye tarafından: Bircanım_var_odadiye
|
Belki de olman gereken kiloya ulaşmışsındır Handancım. Çok da zorlamamak lazım, aynadaki görüntünden memnunsan şayet rakamlara çok da takılmamak gerek.
07 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
07 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Aynadaki değilde elbiselerdekine bayılıyorum
07 Ağu 20 üye tarafından: sayina55
|
07 Ağu 20 üye tarafından: M@v!$
|
tebrikler canım tatil kilosu gitmiş 👏👏👏
07 Ağu 20 üye tarafından: ketojenikfigen
|
07 Ağu 20 üye tarafından: wisteria..
|
07 Ağu 20 üye tarafından: fitlik hayali
|
😂 Ayna da iyidir haksızlık etme kendine. Bence yeterli, yine de sen bilirsin canım.
07 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
07 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Gitti çok şükür Figen 😅 Rutine devam 👍
07 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Wisteria 🙂
07 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
07 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Adım adım muhteşemliğe giden yol. Before fotosunu sakın kaybetme 😅
07 Ağu 20 üye tarafından: mehmet in the hood
|
Tebrik ederim Cansev 🤗✌️👏
07 Ağu 20 üye tarafından: Banu✌️
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|