07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 125,37g | Prot: 86,31g | Karb: 237,57g.
Kahvaltı: Süt, Lor Peyniri, Yumurtalı Ekmek. Akşam Yemeği: Limonata, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Fıstık Ezmesi, Kuru Hurma, Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 13 dakika, Temizlik - 3 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|