ombradi Günlüğü, 07 Ağu 20

Kilo vermene mi kızıyorlar ? 

Evet çünkü benim bünye baya zayıf ve korona kapmamdan korkuyorlar  

Dışarıdan istedin diye kızdılar o zaman. 

Aksine normalde et tüketmem buna kızdılar ve çok az yerim normalde benim günlük kalorim 500 kaloriyi bile geçmiyor 

Ailen haklı. Kendini bilinçlendir biraz. 500 kaloriyle korona olmasa bile hastalanman çok olası. 

Anladim :) Dengeli beslenmelisin ama 500 kalori çok az.  

Aileni geçtim sen kendin için sağlığın ilerdeki mutluluğun için kendine bakmalısın özenle Kendine dikkat et lütfen 🙏🏼 

Çok uzun süredir 500 kalori ile besleniyorsan bir sıkıntı yaratabilir. Mikro besinler eksik kalırsa bağışıklık sistemini fazlaca etkiler. Bu tarz diyetlerde supplementler çok önemli. Bir uzman kontrolünde yapılmalı mutlaka. Süreci bilmiyorum ama destek almanız gerekiyor sanırım.  

bilinçsiz diyet 500 kalori alanları anlamıyorum artık cidden sinir oluyorum 

boşver sagliğından önemli değil biraz daha dengeleme yapabilirsin kaloriyi artitabilirsin 

Ben aslında yiyorum ama şöyle ki et ve balık pek tüketmiyorum midem biraz zorlanıyor bu yüzden kalorim fazla geçmiyor ama elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Uzman ile görüşeceğim ama poliklinikler kapalı bu yüzden gidemiyorum  

Randevu alınıyor devlet hastanelerinden. Ben en son gittiğimde diyetisyen dr. hanım bakıyordu hastalarına. Bir şansınızı deneyin bence.  

İç hastalıklara girmem lazım önce kan falan alınmalı ama işte kapalı o da burada vaka sayısı baya yüksekte 

Ombradi sende benim gibi koronayı kafaya takanlardansan gitme :) Özelde göz doktoruna gittim onda bile gerildim. Aileni dinle ama ben bilinçli beslenmesem de dengeli beslenmeye çalışıyorum. Balık , sebze sevmesem de yiyorum. Eskiden annem sorardı sana ne yemek yapayım diye artık onlar ne yerse ben de yiyorum.  

Hımm anladım. Bölgelerde farklılık olabilir. Bence kilonuz iyi kilo koruma diyetleri var. Onları araştırın. Bol vitaminli düşük şekerli yiyeceklerle mikro besin alımını güçlenebilirsiniz. Bir süre sıkı diyet rejimini askıya alabilirsiniz. Naçizane şahsi görüşümdür. Yolculuğunuzda başarılar dilerim. 😊 

Yaşı 16 boyu 160 ve 38 kilo bir ektomorf olarak konuşuyorum,kendimi zorladım ve 2047 kalori aldım bugün.Midemde reflü ve safra reflüm var.2 hafta önce doktora gittim ve bana kan değerlerimin gayet normal olduğunu bir sıkıntının bulunmadığını ve sadece yemem gerektiğini söyledi.Öyle yapmaya başladım,bence istersek başarabiliriz 💪 

Evet gerçekten koronadan dolayı çok çekiniyorum ve hastaneye gitmek beni korkutuyor.. Tam istediğim kiloya ulaşıp kilo korumaya başlayacağım işte umarım ulaşırım...  

Coşkun bey umarım kiloma ulaşırım da sonra dediğiniz gibi yaparım🥰🥰🥰 

Platheo ama ben yemek istemiyorum pek yani beni korkutuyor fazla yemek 

Ombradi inanın bende öyleydim sürekli bir tiksinti geliyordu önüme yemek konulduğu zaman yesem de kalksam bir an önce diyordum.Psikolojik olduğunun farkına vardım,hedef belirledim kendime ve çok güzel bir başlangıç yaptım,2-3 öğün yiyordum eskiden şu an 6 öğün yiyorum ve az az yiyorum 1 öğün tek seferde midem alamıyor.Bu şekilde sorunu çözebilirsiniz diye düşünüyorum tabi ki doktora gitmekte fayda var