|
53.6 🥳 Dün 3 dilim pizza yedim 🌝 yaktık ama np 💅🏻
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 100,71g | Prot: 72,96g | Karb: 202,18g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kek, Fellah Köftesi, Sütaş Kaşar Peyniri, Menemen, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Fellah Köftesi. Akşam Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Fellah Köftesi. Aperatifler/Diğer: Fanta Fanta, Doritos Extreme, Yaş Pasta, Fındık, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Hun Tahin, Kırmızı Erik. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 32 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|