|
Kalorimi alıyorum günlük gerekli aşmıyorum, Light kola 1 bardağa indirdim günde 1 kere bile 1 lokma kaçamak yapmadım dukanın dediği gibi, gene de son 1 haftadır yavaş kilo veriyorum... Sanırım ya spora başladığımdan kaynaklandı 😅 ya da ideal kiloya yaklaştıkça kilo verme yavaşladığı için oldu. Genede 2 haftada 3.3 kilo verdim diyerek kendimi teselli ediyorum 🙈
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 57,48g | Prot: 120,00g | Karb: 19,12g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, MezzeMarin Uskumru Fileto. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Dukan Yer Fıstıklı Bar , Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|