|
体脂肪率25.2
筋肉量31.3
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 75,01g | Prot: 95,83g | Karb: 181,46g.
Kahvaltı: 100％メープルシロップ, 森永 ビビダス 脂肪0, アボカドしらすたらこトースト. Öğle Yemeği: 業務スーパー ブロッコリー, アスパラガス（未加工、冷凍）, トマト, 100％全粒粉のパン, タンドリーチキン, 和牛ヒレ. Akşam Yemeği: ドミノ・ピザ 高麗カルビ, ドミノ・ピザ クワトロ・カマンベールミルフィーユ（M）, ドミノ・ピザ マルゲリータ（ハンドトスM）. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 八女抹茶. devamı için...
|
|
1444 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|