|
Gün aydın olsun dostlar
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 102,47g | Prot: 69,67g | Karb: 132,80g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pınar Misket Köfte. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Mozaik Pasta, Yer Fıstığı, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Yerli Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Ülker Pötibör Bisküvi, Ceviz. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, İş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 33 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Günaydın efendim 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
10 Ağu 20 üye tarafından: tombik.77
|
Öğlen olsada günaydı serhat🤗
10 Ağu 20 üye tarafından: edihw
|
Vahide sultanım tünaydın post vaktin geldi hatırlatirim😏🙄😏
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Yeni aldim kahvemi serhat, güzel kare bulmaya çalışıyodum 😁😂😂
10 Ağu 20 üye tarafından: edihw
|
Bulursun sen beklerik uygun kareyi zamani nema problema vahide sultan😉
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|