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6:00
体重69.6kg
体脂肪率27.2%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率26.6%
筋肉量48.1kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、8、6、6、5、5、6、6〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1789 kcal
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Yağ: 60,71g | Prot: 113,37g | Karb: 199,95g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Akşam Yemeği: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 吉野家 キムチ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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