4:30 体重68.7kg 体脂肪率26.2% 筋肉量48.0kg
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3231 kcal
|
Yağ: 127,35g | Prot: 134,86g | Karb: 380,42g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, ポテト, セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ. Akşam Yemeği: ローソン タピオカ黒糖ラテ, セブンイレブン 冷しぶっかけおろしうどん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|