|
🤗
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 52,88g | Karb: 57,13g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Eti Etimek, Sütaş Süzme Peynir, Yayla Gurme Keten Tohumu. Öğle Yemeği: Salatalık, Izgara Tavuk, Mayonez, Marul, Domatesler. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Pınar Kefir. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika, Fitness (Egzersiz) - 6 dakika, Samsung Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gizli saklı yine kilolar gitmiş hiç çaktırmıyorsun da 👻 tebrikler 👏👏👏😉
13 Ağu 20 üye tarafından: hhhan06
|
😄 teşekkür ederim. Sessiz sakin emin adımlarla 😉
13 Ağu 20 üye tarafından: DenizKrkt
|
Nazar değmesin diye dimi bu sessiz adımlar 😉 canı gönülden tebrikler yolun çoğunu geçmişsin bile 👏👏👏
13 Ağu 20 üye tarafından: hhhan06
|
13 Ağu 20 üye tarafından: gizemdiyettedir
|
Öyle yaa. Şaka maka çok şükür yolun yarısını geçtim. 😉 yavaş gidiyor diye üzülüyordum ama ölçümler iyi çıktı. Incelmeler ayrı mutluluk verici. Yag kaybı, kas kazancı. muhteşem bir olay🤗
13 Ağu 20 üye tarafından: DenizKrkt
|
13 Ağu 20 üye tarafından: DenizKrkt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|