11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 78,31g | Prot: 60,20g | Karb: 240,06g.
Kahvaltı: Bal, Zazella Fıstık Kreması, Pankek. Öğle Yemeği: Yaban Mersini, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Milföy, Lavaş. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Kuru Patlıcan Dolması, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Acıbadem Kurabiyesi, Ekler. devamı için...
|
|
3283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 29 dakika, Temizlik - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|