14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 75,00g | Prot: 65,69g | Karb: 194,88g.
Kahvaltı: Dost Laktozsuz Süt, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Karpuz. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Mixmey Vişne, Hurma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 49 dakika, Temizlik - 2 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|