|
Kilo almaya başladık bakalım.
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 60,38g | Prot: 171,99g | Karb: 160,77g.
Kahvaltı: Karpuz, Çilek, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Hardline Whey 3Matrix, Haşlanmış Yumurta, Harras Yulaf Ezmesi . Öğle Yemeği: Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Penguen Lütenitsa, Brokoli, Duru Basmati Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Şehriyeli Pilav, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Namet Hindi Füme 7/24, Pişmiş Yumurta Beyazı, Karpuz, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|