|
体脂肪率25.8
筋肉量30.80
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 27,73g | Prot: 64,86g | Karb: 125,99g.
Kahvaltı: トマト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, ゴルゴンゾーラチーズ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. Öğle Yemeği: カレーA, アボカド, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: まいたけ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ, きゅうり. Aperatifler/Diğer: はちみつ, 甘栗. devamı için...
|
|
1223 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|