19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3262 kcal
|
Yağ: 146,78g | Prot: 210,95g | Karb: 263,13g.
Kahvaltı: Kebir Tereyağ, Bim Connex Lavaş, Yumurta. Öğle Yemeği: Calve Ketçap, Çoban Salatası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Kıymalı Kabak Dolması. Aperatifler/Diğer: Tadım Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muratkapanci Kilo Geçmişi
|