20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 128,56g | Prot: 134,37g | Karb: 116,19g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Biber, Haşlanmış Yumurta, Mis İzmir Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kuru Kayısı, Ceviz. Öğle Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Çoban Salatası, Tavuklu Pilav, Balkan Ayran. Akşam Yemeği: Bumbar. Aperatifler/Diğer: Supplementler BCAA, Multipower Whey Protein, Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|