25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 48,86g | Prot: 85,55g | Karb: 162,57g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şeftali. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, İş - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
Yorumlar
Fazla değil artış dün az kuruyemişe vurdunuz galiba😁
25 Ağu 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
Cigdemcim iste bunu çözemedim 2 aylik rutine gore bugun 300 gr eksi olmasi gerekliydi 1400 kcal acik verdim 14 bin yurudum 1 saat egzersiz yaptim ve kuruyemis yemedim😂😂 ama gec huzursuz uyudum sanirm yari uyanik sabahi bulmak kalori yakiminda etkili ve kilo aldiriyor mantikli aciklamasi yok🤔🌵700 gr cerez hala hergun cakdirmadan kiloya katki yapiyo sanirim😂😂
25 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Ya 700 gram nedir ya😁 Bence metabolizmanız çok güzel çalışıyor, şahsen ben o kadar yesem 1 hafta maraton koşmam lazım👍
25 Ağu 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
Evet belki dediğiniz gibi sağlıksız uyduğunuz da kaynaklanıyor olabilir.
25 Ağu 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
Vallaha yiyorum ve yiyince aynen bu hafta olmadi ama gecen haftalarda 20 bin 30 bin adıma ciktigim oldu hem aşırı enerji verdi hemde yqkmak icin epey yurudum😂😂😂 neyse artik abartmiyirum 12 bin 14 bin arasi gunu tamamliyorum😀😀
25 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
ya o kcal açığı hesabı nedense hiç tutmuyor bende anlamıyorum ama yine de sizi hayranlıkla izliyorum 😂
25 Ağu 20 üye tarafından: Aysenur435
|
Aysenur tsk ederim kilocal açığı ile gercekden kilo verilse idi benim yaptigim egzersizlerle bir su an etihopya devlet baskani beni kutlardi onlar gibi bir deri kemik kaldigim icin oysaki hala gobegimde hafifden bir can simidi var 😥😂😂😂😂 mutaka etkisi olsada sekersiz ve sporla beslenme daha onemli bencede👌👌
25 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Ahaha olsun o kadar ya 😄 biri deri bir kemik de hiç yakışmıyor bence göze hitap etmiyor 😂😂
25 Ağu 20 üye tarafından: Aysenur435
|
Bu yürümenin de sporunda iki ucu ballı diyim😁 değnek,evet dinç tutuyor,sıkılaştırıyor ama çok nankör,bıraktığın gibi geri aldırıyor kiloları.
25 Ağu 20 üye tarafından: oooCigdemooo
|
Minnak bi gram olmuş bu 🤗
25 Ağu 20 üye tarafından: edihw
|
Yuruyun kızlar ben kadın olsam su anki popomun sekli ve sıkılığı cok mutlu ederdi beni bu sirri kimse dymasin ama😂😂😂fena halde bacaklari ve totoyu forma soktugu gercek tek basina yuruyusun🤗🤗👌👌
25 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Vahide sultan evet minnak ama sanirim bugun su ana kadar hem o 100 gramin hemde arti bi 300 gramin hesabini gordum gibi yarin belli olur😥😥😄😄😄
25 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Kuruyemisler fazla geliyo olabilirmi acepp🤗
25 Ağu 20 üye tarafından: edihw
|
Evet cok fazla geldgine eminim😂😂😂millet postuna 3 badem 5 badem koyuyo ben 150 tane badem bi o kada4 findık bide yer fistigi yiyorum yetmiyo bide leblebi ile cilasini atiyorum ama agliyomuyum ihih pisman miyim ihih gene yermiyim yerim 😁😁😁nede olsa hergun 10 bin adim cepde ye gitsin anasini satayim yiyende ölcek yemiyende😥😥😥😋😋🏃🏃🏃
25 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Aynenn serhat ye gitsinn :😂😂
25 Ağu 20 üye tarafından: edihw
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|