ahmetsubasi955 Günlüğü, 25 Ağu 20

ahmetsubasi955 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar merak ediyorum bir hafta sonu istediğimizi yesek ihtiyacımızın 2 veya 3 katı kalori alsak en fazla kaç kilo alabiliriz bunu tecrübe edebilen oldu mu acaba¿

104 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg. Geriye kalan: 14 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ağustos 2020:

2002 kcal

Yağ: 91,13g | Prot: 92,91g | Karb: 213,29g. Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Mücver, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Patlıcan Musakka, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yörsan Beyaz Peynir, Mücver, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Mercimek Çorbası, Etsiz Domates Soslu Makarna. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Tatlı Kavun, Peyman Dut Kurusu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). devamı için...

sabit kilo

6 Destekçi Destek

Yorumlar

7000 kaloriyi geçersen 1 kg alırsın

25 Ağu 20 üye tarafından: Svallbard

Verirken 1 haftada zor veriyoruz almaya gelince bir hafta sonu yetiyor demek ki :(

25 Ağu 20 üye tarafından: ahmetsubasi955

örneğin 2500 kalori ihtiyacın varken 7000 kalori alırsan anca 1 kg alırsın fakat şöyle de bir şey var, 7000 kaloriyi sadece pilav yeseniz bile alamazsınız. yani 7000 kaloriyi almak için gerçekten çok çok çok kötü beslenmeniz lazım. kızartmalar, aburcuburlar, cipsler gibi... en fazla 1 kg alacak olsanız bile bu kötülüğü kendinize yapmanızı önermem.

25 Ağu 20 üye tarafından: alpper9

Bi günde 3 öğün mcd's ya da burger kingden yerseniz alırsınız 7k kalori 🤷🏻‍♀️

25 Ağu 20 üye tarafından: Svallbard

O kadar kalori alabilmen icin baya sağlıksız seyler yemende lazım. Kiloyu sadece 7000 kalori olarak bakmamak lazim bence. Onun sana katacağı ödemler filan dersek kilo miktarin fazla olacaktır bence.

25 Ağu 20 üye tarafından: dndkksal


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ahmetsubasi955 Günlüğü, 25 Ağu 20

Yorum Gönder

ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi