26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 108,03g | Prot: 173,32g | Karb: 217,05g.
Kahvaltı: Domatesler, Lor Peyniri, Balkan Ayran, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Susamlı Simit, Poğaça. Öğle Yemeği: Balkan Ayran, Untad Yöresel Tam Buğday Tortilla Lavaş, Söğüş. Akşam Yemeği: Türlü, Pirinç Pilavı, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Aşure, Supplementler Whey Protein, Simbat Kabuklu Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|