|
体脂肪率25.3
筋肉量30.70
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 50,58g | Prot: 86,74g | Karb: 119,47g.
Kahvaltı: サラヤ ラカントS, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), きゅうり, 古谷乳業 グリークプロテインヨーグルト, アボカド, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Öğle Yemeği: ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸トマトカレー. Akşam Yemeği: 調理したミックスベジタブル（トウモロコシ、ライ豆、エンドウ豆、インゲン、ニンジン）, サラダ, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|