|
hayvan gibi yememe ragmen nasil iki gunde 1kg verdim anlamadim kesin sudur ve geri alicam😭
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
513 kcal
|
Yağ: 15,36g | Prot: 27,17g | Karb: 68,45g.
Kahvaltı: Pınar Labne, Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çiğ Köfte, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|