02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 54,63g | Prot: 188,00g | Karb: 98,27g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Çoban Salatası, İstavrit, Bim Connex Lavaş, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Calve Ranch Sos, Bim Connex Lavaş, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Aperatifler/Diğer: Midye Dolma, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Hardline Whey 3Matrix. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|