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Wiedermal einen Gruß nach dem Spaziergang am früheren Morgen. 03:30 und es ist noch dunkel.
Einen schönen Samstag, Euch allen.🙂🙂🙂
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115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,4 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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610 kcal
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Yağ: 17,57g | Prot: 88,32g | Karb: 23,36g.
Kahvaltı: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Aldi Serrano Schinken. Öğle Yemeği: Arla Skyr, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Birkenstock Kleiner Harzer Bauernhandkäse, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Physalis, Rote Paprika, Grüne Oliven, Gutfried Putenbrust Natur, SPAR Vital Saftiger Rinderschinken, Ei. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
04 Eyl 20 üye tarafından: schoenheit
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Guten Morgen, und ich dachte immer ich sei ein Frühaufsteher...
04 Eyl 20 üye tarafından: Luise Freiheit
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Guten Morgen du früher Vogel 😉. Habe auch einen schönen Samstag.
05 Eyl 20 üye tarafından: Franzi 55
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Ich bin kein Frühaufsteher. 🙂
4:30 Uhr ist in der Regel wo ich erst schlafen kann.
Dadurch bedingt das ich meine Mutter pflege und sie für gewöhnlich um 3:30 schon wach ist.
Das heißt für mich, nachts Wäsche waschen, bügeln. Halt den Haushalt schmeißen. Früher hieß es noch um 6 Uhr meine Jungs wecken. Zum Glück sind die jetzt erwachsen. Das heißt ich kann dann bis 10 Uhr schlafen, wenn kein Arztbesuch, wie zur Zeit anliegt. Komme aber gut klar damit.
05 Eyl 20 üye tarafından: hrldfischer
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Puh, das klingt anstrengend, aber auch nach viel Liebe...
05 Eyl 20 üye tarafından: Luise Freiheit
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