07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3018 kcal
|
Yağ: 186,23g | Prot: 203,43g | Karb: 116,02g.
Kahvaltı: Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Patlıcan Kızartması. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3Matrix, Uno Geleneksel Lavaş, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|