|
1 haftada tam 1 kilo 200 gr vermişim. Çok çok mutluyum. Zaten incelediğimi fark ediyordum da bu kadarı beni baya şaşırttı. Keto etkisi herhalde.
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 80,22g | Prot: 68,09g | Karb: 38,30g.
Kahvaltı: Tereyağı, Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Sucuk, Ceviz, Güneşte Kurutulmuş Domates, Yumurta. Öğle Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Börülce, Deniz Börülcesi, Zeytinyağı, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Mevsim Salata. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|