09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 29,03g | Prot: 73,94g | Karb: 49,34g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Vitasport Protein Synthesis Chocolate. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks. Akşam Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Publix Red Bell Pepper, Sweet Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Butter. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|