|
stonks 👇 👌 (aslında grafik aşağıya gittiği için "not stonks", fakat benim hedefim bu olduğu için...)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 79,65g | Prot: 145,93g | Karb: 194,02g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Domatesler, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Taze Fasulye, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Beyaz Ekmek, Has Tavuk Tavuk Tantuni. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3Matrix. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|