|
Sonunda 106 kg direncini kırdım.
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 59,30g | Prot: 87,86g | Karb: 70,90g.
Kahvaltı: Sütlü Kahve, Su. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Ceviz. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Mezgit Balığı. Aperatifler/Diğer: Birşah Ayran. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|