|
体脂肪率24.1
筋肉量30.95
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 32,51g | Prot: 113,13g | Karb: 141,40g.
Kahvaltı: オクラ, フジッコ 塩昆布, 鶏の胸肉（皮なし）, メゾンカイザー バタール, トマト, ゴルゴンゾーラチーズ, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 酢, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト. Öğle Yemeği: オートミールピザ, カゴメ ケチャップハーフ, 釜揚げしらす, 東京デーリー 香り際立つパルミジャーノブレンド. Akşam Yemeği: 鰹節, オリーブオイル, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 醤油, きゅうり, ブロッコリ, レタス, ホクト 舞茸, エノキ, わかめ, 味の素 コンソメ, コンソメスープ, たらこパスタ. Aperatifler/Diğer: クッキー, ALLMAX ALL WHEY Classic strawberry , ダイシモチ（もち麦）, あんこ700g. devamı için...
|
|
1311 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Squat - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|