15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 71,88g | Prot: 97,03g | Karb: 187,56g.
Kahvaltı: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Pirzola. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çoban Salatası, Tereyağlı Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|