15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 69,23g | Prot: 145,54g | Karb: 303,52g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Bal, Domatesler, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kremalı Mantar Çorbası, Fırında Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Nimet Çavdarlı Ekmek, Havuç, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Tavuk Göğüs Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Gold Fıstık Ezmesi, Bal, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Muz, Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|