16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 75,00g | Prot: 61,91g | Karb: 130,88g.
Kahvaltı: Maydanoz, Namet Hindi Füme 7/24, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Yeşil Biber, Çerezya Çiğ Badem , Ceviz, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %60, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Köri Soslu Tavuk. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kevser iffet Kilo Geçmişi
|