17 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 69,70g | Prot: 120,32g | Karb: 159,50g.
Kahvaltı: İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Pişmiş veya Izgara Karides, Hamsi Tava, Knorr Analı Kızlı Çorba. Aperatifler/Diğer: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Temizlik - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|