11 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 79,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 23,42g | Prot: 122,39g | Karb: 51,98g.
Kahvaltı: nonfat cottage cheese 3 oz, grapefruit, ruby red, whole. Öğle Yemeği: sirloin steak 1 0z, grapefruit, ruby red, whole. Akşam Yemeği: sirloin steak 1 0z, chicken tex/mex style, Mozzarella shredded low moisture part skim cheese, spinach and veggy mix salad. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
|