|
体脂肪率23‥3
筋肉量31.50
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 104,84g | Karb: 91,03g.
Kahvaltı: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 鶏胸肉(皮なし), めかぶタレ付, トマト. Öğle Yemeği: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブロッコリーソースのパスタ. Akşam Yemeği: イカ, 博多屋 甘口たらこ, 甘エビ, マグロの刺身, 刺身, 鯛の刺身. Aperatifler/Diğer: ゴルゴンゾーラチーズ, ブルボン ガトーレーズン. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|