21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2748 kcal
|
Yağ: 112,11g | Prot: 126,81g | Karb: 294,63g.
Kahvaltı: Kuru Üzüm, Yeşil Biber, Domatesler, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Sprite Sprite, Patates Kızartması, Makarna, Domates Çorbası, Erpiliç Şinitzel. Akşam Yemeği: Elma, Havuç, Yeşil Biber, Domatesler, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Aperatifler/Diğer: Nestle Coffee-Mate, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Kavun (Kokulu Kavun), Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|