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体脂肪率24.4
筋肉量30.90
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43,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1100 kcal
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Yağ: 39,34g | Prot: 96,25g | Karb: 104,36g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, 100％全粒粉のパン, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オリーブオイル, 東京デーリー 香り際立つパルミジャーノブレンド, 生卵. Öğle Yemeği: ゴールドジム プロテインクッキーバー, あんこ700g. Akşam Yemeği: ヤマサ醤油 昆布つゆ, いかオクラ, フジッコ 塩昆布, だいこん, オーケーストア みつば, 鶏胸肉(皮なし), 生卵. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey Protein, リンツ リンドール ミルクアンドホワイト. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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