ヤママユガ Günlüğü, 22 Eyl 20

ヤママユガ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

5:00
体重67.3kg
体脂肪率25.0%
筋肉量47.9kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:30
体重67.9kg
体脂肪率26.2%
筋肉量47.5kg

晩飯前に

【『腕立て伏せ』
〔『10kg着用』6、4、4、4、5〕
〔『重り無し』7、6、5、5、5〕】

以上。

¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。

67,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg. Geriye kalan: 10,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Eylül 2020:

1449 kcal

Yağ: 69,61g | Prot: 121,76g | Karb: 86,69g. Kahvaltı: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Akşam Yemeği: 関西スーパーキャベツ千切り, おかめ納豆すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン炭酸水, 花王ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー塩あじえだまめ, サーモンの刺身, プチトマト. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

👏👏👏👏💪👌👍

22 Eyl 20 üye tarafından: Gumalo73

‎‏Gumalo73さん＞ Gracias✨ ▽°｜ﾉｼ Para los que están entrenando, la intensidad es baja. Estoy entrenando para evitar lesiones. Continuaré lentamente.✨ ▽°｜b✨

23 Eyl 20 üye tarafından: ヤママユガ


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ヤママユガ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ヤママユガ Günlüğü, 22 Eyl 20

Yorum Gönder

ヤママユガ Kilo Geçmişi