|
yedigim dogum gunu pastasi etkisi diyorum ve takilmadan yoluma devam ediyorum.
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 82,90g | Prot: 74,62g | Karb: 39,45g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Çörekotu, Tereyağı, Zeytin, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kurutulmuş Bütün Susam. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Mandalina. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tereyağı, Zeytinyağı, Karnabahar, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Soğan, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|