|
体脂肪率24.0
筋肉量31.20
|
43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 24,09g | Prot: 100,80g | Karb: 144,48g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, ダイシモチ（もち麦）, 米. Öğle Yemeği: ローソン 味付たまご, 海苔, 博多屋 甘口たらこ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 真鯛, ミツカン 料理酒, サラヤ ラカントS, ブロッコリ, 酢, 醤油. Akşam Yemeği: 玉こんにゃく(味付), 大根, ハナマルキ わかめ味噌汁, サーモン, 本マグロ. Aperatifler/Diğer: 明治 タンパクト. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|